霾天生活指引
每个主题一页：先给结论，再按 1 小时 PM2.5 分档说明怎么做，并标明哪些来自 NEA 官方建议、哪些是我们的一般性预防。
新加坡现在
查看你所在区域 →45 µg/m³ · 正常 (1 小时 PM2.5，模型估算，非官方)
霾天球队训练与比赛：如何用 PM2.5 设停赛线以 1 小时 PM2.5 读数为准，而不是 24 小时 PSI。许多青少年联赛在 1 小时读数超过 110 µg/m³ 时取消活动，这是联赛自己的规定。NEA 的建议是：56–150 减少剧烈户外活动，151–250 避免。霾天跑步和骑行：NEA 分档怎么理解56–150 µg/m³ 减少剧烈户外活动；151–250 避免；高于 250 尽量减少一切户外活动。体质较弱的人从 56 起就应避免剧烈活动。这些是 NEA 针对未来一小时的活动建议。霾天儿童体育课与课间活动怎么安排在 NEA 的建议里，儿童属于体质较弱人群。56–150 µg/m³ 时让活动轻度、缩短；高于 150 时把剧烈活动改到室内。患哮喘的儿童在“偏高”时就应有室内替代方案。霾天通勤与口罩：什么才真正有用短途出行时，大多数健康人群在约 150 µg/m³ 以下无需特别防护。需要长时间待在户外时，请使用贴合的 N95 或 KN95 口罩；普通外科口罩对细小烟雾颗粒过滤效果有限。高于 250 时避免非必要出行。霾天门窗、空气净化器与室内空气PM2.5 高于 55 µg/m³ 时，关好门窗，开启 HEPA 空气净化器或空调内循环，室内避免煎炸、烧香和点蜡烛。霾天衣物可以在户外晾晒吗PM2.5 高于约 100 µg/m³ 时，建议室内晾晒或使用烘干机，因为烟尘会附着在衣物上并带来气味；低于这个水平，户外晾晒没问题。霾天户外聚餐与活动如何安排高于 150 µg/m³ 时，改到室内或延期。56–150 时优先选择室内或有遮蔽的场地并缩短时间。请准备备用场地，因为读数几小时内就可能变化。霾天宠物：遛弯、玩耍与室内空气高于 55 µg/m³ 时缩短遛弯、避免户外剧烈玩耍；高于 150 时只保留短暂如厕。宠物呼吸的是同样的空气，体型小或扁脸的动物可能更敏感。