霾常见问题
每个问题一页，先给简短答案，再展开细节，并列出官方来源。
新加坡现在 · 截至 10:00 SGT
查看你所在区域 →100 µg/m³ · 偏高 (1 小时 PM2.5，官方 NEA，最高区域)
霾天适合户外运动吗？取决于 1 小时 PM2.5：不超过 55 µg/m³ 可正常活动；56–150 减少剧烈运动；151–250 避免；高于 250 尽量减少一切户外活动（NEA）。体质较弱的人从 56 起就应避免剧烈活动。青少年训练或比赛会因霾取消吗？这由主办方决定。不少联赛以 1 小时 PM2.5 超过 110 µg/m³ 作为停赛线，并且看 1 小时读数而不是 24 小时 PSI。请以主办方的最终通知为准。应该看 1 小时 PM2.5 还是 24 小时 PSI？决定未来一小时做什么，看 1 小时 PM2.5；规划明天，看 24 小时 PSI。PSI 是 24 小时滚动平均，变化较慢。霾天在家应该怎么做？PM2.5 高于 55 µg/m³ 时关好门窗，开启 HEPA 净化器或空调内循环，避免煎炸、烧香和点蜡烛。PM2.5 是什么，为什么重要？PM2.5 是直径小于 2.5 微米的空气颗粒物，用每立方米微克（µg/m³）计量。它们小到可以被吸入肺的深处，而森林火灾的烟雾里含有大量这种颗粒。NEA 的 PM2.5 分档和 PSI 分档分别是什么意思？1 小时 PM2.5：正常 0–55、偏高 56–150、高 151–250、非常高 251 以上（µg/m³）。24 小时 PSI：良好 0–50、中等 51–100、不健康 101–200、非常不健康 201–300、危险 300 以上。霾天哪些人属于体质较弱人群？NEA 的建议特别提到老人、孕妇、儿童，以及患有慢性肺病或心脏病的人。他们从 2 档（高于 55 µg/m³）起就应避免剧烈活动。霾天戴哪种口罩有用？需要戴吗？贴合的 N95、KN95 或 FFP2 口罩能过滤细小烟雾颗粒；普通外科口罩过滤效果有限。中等程度时，大多数健康人群短途出行不必戴，但长时间待在户外时有帮助。学校在什么情况下因霾停课？由各国政府和学校自行决定。新加坡霾灾工作组表示，当次日空气质量预报超过 24 小时 PSI 300 时将考虑停课（CNA，2026 年 10 月 9 日报道）；马来西亚在 API 超过 200 的地区曾有学校停课。霾会持续多久？没有人能给出确切日期。只要火还在烧、风又把烟吹向你，霾就会持续；持续的降雨会让它缓解。可以看未来 24 小时图了解大致趋势，看官方展望了解未来几天的情况。下雨能让霾散去吗？能，下雨可以把颗粒物冲出空气并减弱火势；但只要火还在烧，短暂的阵雨很难结束一次霾。为什么不同应用显示的数字不一样：美国 AQI、新加坡 PSI、马来西亚 API？它们是公式和分界点都不同的指数，有些应用还用低成本传感器或模型数据。美国 AQI 250 可能对应马来西亚 API 约 175，所以要用同类指标比较，并以本地官方指数为准。霾天空气净化器有用吗？尺寸合适的 HEPA 净化器能去除细颗粒物，在关窗的情况下可明显降低室内 PM2.5；但在读数很高时，它不能代替留在室内。