Adakah selamat bersenam di luar rumah ketika jerebu?

Bergantung pada PM2.5 1 jam. Sehingga 55 µg/m³ aktiviti biasa tidak mengapa; pada 56–150 kurangkan senaman berat; pada 151–250 elakkan; melebihi 250 minimumkan semua aktiviti luar (NEA). Golongan terdedah harus mengelakkan aktiviti berat mulai 56.

Berapa lamakah jerebu akan berlarutan?

Tiada siapa boleh menjanjikan tarikh. Ia berterusan selagi kebakaran masih menyala dan angin membawa asap ke arah anda, dan ia reda dengan hujan yang berterusan. Semak carta 24 jam akan datang untuk trend yang mungkin berlaku dan tinjauan rasmi untuk gambaran beberapa hari.

Siapa yang dianggap terdedah ketika jerebu?

Panduan NEA menyebut secara khusus warga emas, wanita mengandung, kanak-kanak, serta orang yang menghidap penyakit paru-paru atau jantung kronik. Mereka harus mengelakkan aktiviti berat dari Band 2 (melebihi 55 µg/m³).

Makan di luar dan acara luar semasa jerebu

Melebihi 150 µg/m³, pindahkan acara ke dalam bangunan atau tangguhkan. Pada 56–150, pilih tempat dalam bangunan atau berbumbung dan pendekkan acara. Sediakan tempat sandaran, kerana bacaan boleh berubah dalam beberapa jam.

Singapura sekarang · memuatkan bacaan rasmi…

Apa yang perlu dilakukan pada setiap tahap

Mengikut band PM2.5 1 jam (µg/m³)
Band	Orang dewasa yang sihat	Golongan yang terdedah
Normal 0–55	Sesuai untuk keluar.	Sesuai untuk keluar.
Meningkat 56–150	Pilih tempat dalam bangunan/berbumbung; singkatkan masa.	Pilih tempat dalam bangunan/berbumbung; singkatkan masa.
Tinggi 151–250	Berpindah ke dalam atau tangguhkan.	Berpindah ke dalam atau tangguhkan.
Sangat Tinggi ≥251	Berpindah ke dalam atau tangguhkan.	Berpindah ke dalam atau tangguhkan.

Asas: Langkah berjaga-jaga umum yang berpandukan tahap NEA.

Merancang lebih awal

Semak ramalan 24 jam untuk hari itu dan carta setiap jam untuk waktu acara anda, dan sepakati masa membuat keputusan dengan para tetamu.

Melindungi tetamu yang lebih terdedah

Sediakan tempat duduk dalam bangunan untuk kanak-kanak, tetamu warga emas, tetamu yang hamil dan orang yang mempunyai penyakit paru-paru atau jantung.

Langkah

Semak ramalan setiap jam dan bacaan 1 jam untuk kawasan tempat acara.
56–150: pilih tempat berbumbung atau dalam bangunan, pendekkan acara.
Melebihi 150: pindah ke dalam bangunan atau tangguhkan.
Sediakan tempat sandaran dan masa membuat keputusan.

Soalan berkaitan

Sumber

Bacaan PM2.5 1 jam NEA (Singapura) — Agensi Alam Sekitar Kebangsaan (NEA), Singapura · laman rasmi · API / dokumen
Keadaan dan tinjauan jerebu serantau haze.gov.sg — NEA, berdasarkan ASEAN Specialised Meteorological Centre · laman rasmi

Lagi panduan

Latihan dan perlawanan sukan berpasukan semasa jerebu · Berlari dan berbasikal semasa jerebu · Kanak-kanak, pendidikan jasmani dan waktu rehat di sekolah semasa jerebu · Berulang-alik dan topeng muka semasa jerebu · Tingkap, penulen udara dan udara dalam rumah semasa jerebu · Menjemur pakaian di luar semasa jerebu · Haiwan peliharaan semasa jerebu

Maklumat am, bukan nasihat perubatan. Ikut nasihat doktor anda dan keputusan akhir sekolah, liga atau penganjur anda. Data datang daripada sumber rasmi; lihat sumber data.