Haze Day Panduan hidup semasa jerebu
Satu halaman setiap topik: jawapan dahulu, kemudian apa yang perlu dilakukan pada setiap band PM2.5 1 jam, dengan menandakan mana yang panduan NEA dan mana yang langkah berjaga-jaga umum kami.
Singapura sekarang · memuatkan bacaan rasmi…
Latihan dan perlawanan sukan berpasukan semasa jerebu: cara menggunakan had henti PM2.5Buat keputusan berdasarkan bacaan PM2.5 1 jam, bukan PSI 24 jam. Banyak liga remaja membatalkan sesi apabila bacaan 1 jam melebihi 110 µg/m³; itu peraturan liga. Panduan NEA ialah kurangkan aktiviti lasak di luar pada 56–150 dan elakkannya pada 151–250.Berlari dan berbasikal semasa jerebu: maksud tahap NEAPada 56–150 µg/m³ kurangkan aktiviti lasak di luar; pada 151–250 elakkannya; melebihi 250 kurangkan semua aktiviti di luar sebanyak mungkin. Orang yang lebih terdedah harus mengelakkan aktiviti lasak bermula 56 ke atas. Ini ialah garis panduan aktiviti NEA untuk sejam akan datang.Kanak-kanak, pendidikan jasmani dan waktu rehat di sekolah semasa jerebuDalam panduan NEA, kanak-kanak tergolong dalam kumpulan yang lebih terdedah. Pada 56–150 µg/m³ pastikan aktiviti ringan dan singkat; melebihi 150 jalankan aktiviti lasak di dalam bangunan. Kanak-kanak yang menghidap asma harus ada pilihan dalam bangunan pada sebarang bacaan Meningkat.Berulang-alik dan topeng muka semasa jerebu: apa yang benar-benar membantuUntuk perjalanan singkat, kebanyakan orang yang sihat tidak memerlukan langkah berjaga-jaga khas sehingga kira-kira 150 µg/m³. Untuk pendedahan yang lebih lama di luar, gunakan respirator N95 atau KN95 yang muat dengan baik; topeng muka pembedahan biasa tidak menapis asap halus dengan baik. Melebihi 250 elakkan perjalanan yang tidak perlu.Tingkap, penulen udara dan udara dalam rumah semasa jerebuApabila PM2.5 melebihi 55 µg/m³, tutup tingkap dan pintu, hidupkan penulen udara HEPA atau penyaman udara pada mod kitar semula, dan elakkan menggoreng, membakar kemenyan dan menyalakan lilin di dalam rumah.Menjemur pakaian di luar semasa jerebuApabila PM2.5 melebihi kira-kira 100 µg/m³, keringkan pakaian di dalam rumah atau dalam pengering, kerana zarah asap melekat pada fabrik dan membawa bau. Di bawah paras itu, menjemur di luar tidak mengapa.Makan di luar dan acara luar semasa jerebuMelebihi 150 µg/m³, pindahkan acara ke dalam bangunan atau tangguhkan. Pada 56–150, pilih tempat dalam bangunan atau berbumbung dan pendekkan acara. Sediakan tempat sandaran, kerana bacaan boleh berubah dalam beberapa jam.Haiwan peliharaan semasa jerebu: berjalan, bermain dan udara dalam rumahMelebihi 55 µg/m³, pendekkan masa berjalan dan elakkan permainan lasak di luar; melebihi 150 hadkan masa di luar kepada keperluan membuang air sahaja. Haiwan peliharaan menyedut udara yang sama, dan haiwan yang kecil atau bermuka pipih mungkin lebih sensitif.