Topeng muka mana yang berkesan ketika jerebu, dan perlukah saya memakainya?

Respirator N95, KN95 atau FFP2 yang muat dengan baik menapis zarah asap halus; topeng muka pembedahan biasa tidak menapisnya dengan baik. Kebanyakan orang sihat yang berjalan jarak dekat tidak perlu memakainya pada tahap sederhana, tetapi ia membantu jika terdedah di luar lebih lama.

Bilakah sekolah ditutup kerana jerebu?

Setiap kerajaan dan sekolah membuat keputusan sendiri. Pasukan Petugas Jerebu Singapura berkata penutupan sekolah akan dipertimbangkan apabila ramalan kualiti udara esok melebihi PSI 24 jam 300 (CNA, 9 Oktober 2026); di Malaysia, sekolah pernah ditutup di kawasan yang API-nya melepasi 200.

Siapa yang dianggap terdedah ketika jerebu?

Panduan NEA menyebut secara khusus warga emas, wanita mengandung, kanak-kanak, serta orang yang menghidap penyakit paru-paru atau jantung kronik. Mereka harus mengelakkan aktiviti berat dari Band 2 (melebihi 55 µg/m³).

Berulang-alik dan topeng muka semasa jerebu: apa yang benar-benar membantu

Untuk perjalanan singkat, kebanyakan orang yang sihat tidak memerlukan langkah berjaga-jaga khas sehingga kira-kira 150 µg/m³. Untuk pendedahan yang lebih lama di luar, gunakan respirator N95 atau KN95 yang muat dengan baik; topeng muka pembedahan biasa tidak menapis asap halus dengan baik. Melebihi 250 elakkan perjalanan yang tidak perlu.

Singapura sekarang · memuatkan bacaan rasmi…

Apa yang perlu dilakukan pada setiap tahap

Mengikut band PM2.5 1 jam (µg/m³)
Band	Orang dewasa yang sihat	Golongan yang terdedah
Normal 0–55	Tiada langkah berjaga-jaga khas.	Tiada langkah berjaga-jaga khas.
Meningkat 56–150	Tiada langkah berjaga-jaga khas.	Perjalanan singkat tidak mengapa; N95/KN95 yang muat membantu. Topeng pembedahan tidak menapis asap dengan baik.
Tinggi 151–250	Perjalanan singkat tidak mengapa; N95/KN95 yang muat membantu. Topeng pembedahan tidak menapis asap dengan baik.	Perjalanan singkat tidak mengapa; N95/KN95 yang muat membantu. Topeng pembedahan tidak menapis asap dengan baik.
Sangat Tinggi ≥251	Elakkan perjalanan yang tidak perlu. Jika terpaksa, pakai N95/KN95 yang muat dengan baik.	Elakkan perjalanan yang tidak perlu. Jika terpaksa, pakai N95/KN95 yang muat dengan baik.

Asas: Nasihat topeng muka dan perjalanan ialah langkah berjaga-jaga umum yang berpandukan tahap NEA, bukan peraturan NEA.

Memilih topeng muka

Respirator N95, KN95 dan FFP2 direka untuk menapis zarah halus, tetapi hanya berkesan jika rapat di sekeliling hidung dan pipi. Topeng muka yang longgar memberi perlindungan yang sedikit. Muka kanak-kanak mungkin tidak sesuai dengan topeng muka dewasa.

Mengurangkan pendedahan sepanjang perjalanan

Pilih pengangkutan berhawa dingin dengan udara kitar semula, gunakan laluan berbumbung, dan elakkan kerja berat di luar, seperti berbasikal laju atau mengangkat beban mendaki bukit.

Sokongan untuk orang yang lebih terdedah

Pasukan Petugas Jerebu Singapura berkata topeng muka N95 akan diedarkan kepada orang terdedah yang layak apabila PSI 24 jam melebihi 200 (CNA, 9 Oktober 2026). Semak pengumuman terkini, kerana pengaturan boleh berubah.

Langkah

Semak PM2.5 1 jam sebelum anda bertolak.
Sehingga 150: perjalanan singkat tidak memerlukan langkah berjaga-jaga khas bagi orang yang sihat.
Untuk masa yang lebih lama di luar, pakai N95 atau KN95 yang muat dengan baik.
Melebihi 250: elakkan perjalanan yang tidak perlu.

Soalan berkaitan

Sumber

Bacaan PM2.5 1 jam NEA (Singapura) — Agensi Alam Sekitar Kebangsaan (NEA), Singapura · laman rasmi · API / dokumen
Keadaan dan tinjauan jerebu serantau haze.gov.sg — NEA, berdasarkan ASEAN Specialised Meteorological Centre · laman rasmi

Lagi panduan

Latihan dan perlawanan sukan berpasukan semasa jerebu · Berlari dan berbasikal semasa jerebu · Kanak-kanak, pendidikan jasmani dan waktu rehat di sekolah semasa jerebu · Tingkap, penulen udara dan udara dalam rumah semasa jerebu · Menjemur pakaian di luar semasa jerebu · Makan di luar dan acara luar semasa jerebu · Haiwan peliharaan semasa jerebu

Maklumat am, bukan nasihat perubatan. Ikut nasihat doktor anda dan keputusan akhir sekolah, liga atau penganjur anda. Data datang daripada sumber rasmi; lihat sumber data.