Haze Day Panduan hidup saat kabut asap
Satu halaman per topik: jawaban dulu, lalu apa yang perlu dilakukan pada setiap pita PM2.5 1 jam, dengan menandai mana yang panduan NEA dan mana yang kehati-hatian umum dari kami.
Singapura sekarang · memuat pembacaan resmi…
Latihan dan pertandingan olahraga tim saat kabut asap: cara memakai batas pembatalan PM2.5Putuskan berdasarkan pembacaan PM2.5 1 jam, bukan PSI 24 jam. Banyak liga remaja membatalkan sesi saat pembacaan 1 jam di atas 110 µg/m³; itu aturan liga. Panduan NEA adalah mengurangi aktivitas berat di luar ruangan pada 56–150 dan menghindarinya pada 151–250.Lari dan bersepeda saat kabut asap: arti tingkat NEAPada 56–150 µg/m³ kurangi aktivitas berat di luar ruangan; pada 151–250 hindari; di atas 250 batasi semua aktivitas di luar ruangan sebisa mungkin. Orang yang rentan sebaiknya menghindari aktivitas berat mulai dari 56 ke atas. Ini adalah panduan aktivitas NEA untuk satu jam ke depan.Anak-anak, pelajaran olahraga dan istirahat di sekolah saat kabut asapDalam panduan NEA, anak-anak termasuk kelompok rentan. Pada 56–150 µg/m³ buat aktivitas ringan dan singkat; di atas 150 pindahkan aktivitas berat ke dalam ruangan. Anak dengan asma sebaiknya punya alternatif dalam ruangan pada setiap pembacaan Meningkat.Perjalanan harian dan masker saat kabut asap: apa yang benar-benar membantuUntuk perjalanan singkat, kebanyakan orang sehat tidak memerlukan tindakan khusus hingga sekitar 150 µg/m³. Untuk paparan yang lebih lama di luar ruangan, gunakan respirator N95 atau KN95 yang pas; masker bedah biasa kurang baik menyaring asap halus. Di atas 250 hindari perjalanan yang tidak penting.Jendela, penjernih udara, dan udara dalam ruangan saat kabut asapSaat PM2.5 di atas 55 µg/m³, tutup jendela dan pintu, nyalakan penjernih udara HEPA atau AC dengan mode sirkulasi dalam, dan hindari menggoreng, membakar dupa, dan menyalakan lilin di dalam ruangan.Menjemur pakaian di luar saat kabut asapSaat PM2.5 di atas sekitar 100 µg/m³, keringkan pakaian di dalam ruangan atau dengan pengering, karena partikel asap menempel pada kain dan membawa bau. Di bawah angka itu, menjemur di luar tidak masalah.Makan di luar dan acara luar ruangan saat kabut asapDi atas 150 µg/m³, pindahkan acara ke dalam ruangan atau tunda. Pada 56–150, pilih tempat dalam ruangan atau yang beratap dan persingkat acaranya. Siapkan tempat cadangan, karena pembacaan bisa berubah dalam beberapa jam.Hewan peliharaan saat kabut asap: jalan-jalan, bermain, dan udara dalam ruanganDi atas 55 µg/m³, persingkat waktu jalan-jalan dan hindari permainan yang melelahkan di luar; di atas 150 batasi waktu di luar hanya untuk buang air. Hewan peliharaan menghirup udara yang sama, dan hewan yang kecil atau berwajah pesek mungkin lebih sensitif.