Apakah aman berolahraga di luar ruangan saat kabut asap?

Tergantung PM2.5 1 jam. Hingga 55 µg/m³ aktivitas normal aman; pada 56–150 kurangi olahraga berat; pada 151–250 hindari; di atas 250 minimalkan semua aktivitas di luar ruangan (NEA). Kelompok rentan sebaiknya menghindari aktivitas berat mulai 56.

Singapura sekarang · memuat pembacaan resmi…

Periksa sebelum berangkat

Gunakan angka untuk wilayah Anda sendiri, bukan nilai tertinggi di seluruh pulau. Angka diperbarui setiap jam, jadi periksa lagi jika Anda akan berada di luar lama.

Pilihan yang lebih ringan

Olahraga di dalam ruangan, tempo yang lebih santai, atau sesi yang lebih singkat sama-sama mengurangi asap yang terhirup.

Panduan terkait

Pertanyaan terkait

Sumber

Pembacaan PM2.5 1 jam NEA (Singapura) — Badan Lingkungan Nasional (NEA), Singapura · situs resmi · API / dokumentasi
Situasi dan prakiraan kabut asap regional haze.gov.sg — NEA, dengan merujuk pada ASEAN Specialised Meteorological Centre · situs resmi

Informasi umum, bukan saran medis. Ikuti dokter Anda dan keputusan akhir sekolah, liga, atau penyelenggara Anda. Data berasal dari sumber resmi; lihat sumber data.